“为什么这么困？”
“为什么还没下班？”
“什么时候才到周末？”成了职场白领们的每日三省。
《2019年职场人健康力报告》指出，超过九成的白领认为自己的负面情绪来源于职场。
上班真的好不开心！为什么不开心？怎么解决不开心？本期镝数联合腾讯职场为你解读白领的负面情绪。
容易受伤的城市打工仔
在情绪控制方面，相对于普通员工，管理层表现出更积极的心态和更强大的负面情绪掌控力，而打工仔们仍然一边哭喊“压力山大”一边在职场求生。
职场人焦虑成最大负面情绪！
许多人都会忽视自己的心理健康问题。不正视心理健康问题，任由负面情绪横行，不仅自己的工作状态会受到影响，自己的身体健康也会受到心理状态的影响。要直面自己的心理问题，首先就要了解自己为何而“丧”。
针对影响心态的因素得出的调研数据显示，78.9％的白领认为自己存在焦虑现象、74.9％的白领感到迷茫，焦虑和迷茫是白领心理亚健康的主要表现。
《2016职场人心理健康数据报告》显示，职场人心理不健康的原因，82.6%是源于工作压力。
再具体点，工作方面的压力，47%的白领认为是来源于业绩指标、44%的白领认为是激烈的竞争，而40%的白领认为是工作时间过长。
面临工作压力，很多职场人经常加班熬夜， 2019职场人加班现状调查报告显示，加班已成多数职场人的常态。
“不想加班就辞职啊…..”关键是，你敢吗？
负面情绪不可怕，重要的是要学会解压！
其实归根结底，白领这么“丧”，主要还是不堪各方压力的重负。正视压力，拒绝逃避，才是正确的调整职场心理的方法。
根据数据显示，57.3%的白领选择睡觉的方式解压，41.8%的白领选择看电影、听歌，41.3%的白领选择和朋友倾诉。无论是什么方式，只要能够释放心里的负面情绪都是有价值的。
除了这些能够自我解压的方法外，如果情绪到达无法排解的地步，寻找专业的心理咨询也是不错的方法。
《2016职场人心理健康数据报告》显示，职场人主动检查的意识低下，会定期做心理咨询的人仅有8.4%，过半人有病就会去医治。而对于职场人心理治疗的方式，43.8%的人会找心理咨询工作室，27.4%的人会找亲朋好友开导。
上班族活的像条“咸鱼”一样，每天拖着沉重的身体机械式地完成工作，下班时间一到便生龙活虎。上班族成了“丧班族”，一切都在低气压的气氛中进行着。职场人所经受的压力无疑是巨大的，无论是来源于生活还是工作。
给自己每天狂打鸡血或者扬言“辞职”选择逃避的形式来纾解心中的郁闷仍然是治标不治本，不妨给自己按下“暂停键”，将自己调整到最佳状态，轻松面对生活和工作的压力不是更好吗？
来自：镝次元数据
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