最新研究显示，在夜间使用手机或是电脑，会使体重增加！该研究发现，电脑或智能手机所发出的蓝光与饥饿感增加之间存在关系，研究结果发表在《睡眠》科学期刊中。
研究内容包含10名健康成年人。实验期间他们遵行着规律的饮食以及睡眠计划，并摄入完全一致、富含碳水化合物的膳食。受试者参与了四天微光照射实验，期间在每天清醒的16小时之间，光照强度低于20lux（lux为光照强度单位），而睡眠的8小时内的光照强度低于3lux。第3天中，在受试者睡醒后的10.5小时间，接受了长达3小时、强度为260lux 的 blue-enriched light（暂译富蓝光）照射。
研究人员将第3天的效果与微光照射期间的结果进行对比，结果显示，相对于暴露在微光照射的情况下，在富蓝光的照射下，饥饿感的增加在照射后15分钟后便开始。并且在饭后2小时后，饥饿感的增加的情况依旧存在。此外，蓝光的照射与夜间困意的减少有关，增加了失眠的风险。
话说，失眠与容易在晚上肚子饿，感觉近期都有发生在小8身上。看来如果晚上想睡得好一些，手机游戏还是少玩一点好了。
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