每年的3月20号是联合国发起的国际幸福日，如果你关注如何活的更长，成功和过上幸福的生活，那么哈佛大学的这个研究可能可以给你答案。
“最让人惊讶的发现是我们的关系，关系的幸福程度对我们的健康有很大的影响”，哈佛医学院的精神病学家和教授Robert Waldinger在2017年出版的哈佛大学报（The Harvard Gazette ）指出，“注意身体很重要，但关注你但关系也是一种形式的自我护理，我认为这是真理。”
Waldinger作为哈佛大学成人发展研究（Harvard Study of Adult Development）的领头人在2015年的TED视频中指出：“良好的关系能够让我们更加幸福和健康”。 哈佛大学这个持续进行的研究被视为是全球针对成年人做的最长研究，最远可追溯至1938年的大萧条时期。
“我们的研究显示过得好的人是那些跟家人，朋友和社群保持亲密关系的人”。Waldinger在TED的演讲中指出。 根据研究的官方网站，这个研究旨在发现“早年的社会心理变量和生理成长过程如何预测晚年的健康和幸福程度；哪些童年和成年经历能够预测晚年亲密关系以及晚年婚姻对健康和幸福的影响”。 “我们大部分人对生活的认知，让他们回忆过去，往往是事后诸葛亮”，Waldinger指出，“我们忘记生活中发生的大部分事情，很多时候，记忆是一种创造”。
在过去的79年中，研究者追踪了724位男性用户的生活，以年为间隔了解他们的工作，家庭生活和健康情况。
这些受研究的对象不仅只是接受问卷调查，他们还会在家中接受面谈，提供他们的医疗记录，采集到他们的血样，对他们的脑部进行扫描，同时研究者也通过他们的小孩了解情况。
阿尔伯特·爱因斯坦利用这种精神上的转变更快乐、更成功。
这些参与者被分为两个组，第一个组是研究开始时的哈佛大学低年级新生，他们在二战期间完成学业，其中多数毕业后为战争提供服务。第二个组来自波士顿的贫民区，精心挑选是因为他们来自1930年代问题多多，处境不利的家庭。
在得到这些参与者成千上万的研究数据后，Waldinger指出这个研究得到的最清晰信息是：“良好的关系让我们更加幸福和健康”。
根据Waldinger，下面是你可以从这个研究中得到的三个关于关系的学问：
Waldinger指出这个研究学到的第一课是：“社交联系对我们非常有益处，而孤独却会让人万劫不复”。
“结果是那些跟家人，朋友和社区社交联系程度较高的人，往往也更加幸福，健康，相比社交联系较少的人活得也更加长久”
反之，把自己孤立出来有害，Waldinger指出在人群和在婚姻中，人们也会感到孤独。“把自己从其他人中孤立出来的人发现他们更为不开心，他们的健康也直线下降，他们的头脑功能很快衰退，他们的生命也相对不孤独的人要更短暂。”
关系，在乎质量，不在于数量
就如同家长和老师曾经告诫过我们那样，Waldinger指出在交朋友时，关键的不是你有多少个朋友，而是“你亲密朋友的质量才是关键的”。Waldinger补充到，你还需要确定关系的健康度，因为你意愿投入于一个人未必就有益处。
更多阅读：
