新冠疫情正在影响我们生活的方方面面，很多地方可能很多人根本都没有意识到。根据中国睡眠研究会发布的最新睡眠调查报告，目前我国有超过3亿人存在睡眠障碍，超过3/4的人晚上11点以后入睡，接近1/3的人凌晨1点以后入睡。
特别是过去一年时间，在新冠疫情的影响下，人们的整体入睡时间延迟了2到3个小时，对睡眠问题的搜索量也增长了43％。
事实上，成年人每天最佳睡眠时间为6.5-7.4个小时，因此保证平均每天7小时的睡眠，是长寿的重要基础，因为80％的生长激素都是在睡眠阶段释放的。
当然，并不是睡眠时间越长越好，比如中风的发生率就会显著提高。
以睡眠7小时左右的人作为对照组，一直睡眠8个小时以上的人群，中风发生率提高1倍，而如果以前睡眠6小时，现在睡眠8小时以上，中风的发生率可能会提高到4倍。
你一般几点入睡？睡眠质量又如何？是不是除了睡觉时间不想睡觉，其他时间都想睡觉？
自 快科技
更多阅读：
