越来越多的电子设备让我们夜不忍寐，尤其是智能手机。我们对他都变得非常依赖，调研显示：
90% 18-29岁的用户睡觉时智能手机放在身边
1/3的人宁愿放弃性也不愿意放弃手机
95%的人在睡觉前玩手机
一半的人夜半醒来后第一反应是看手机
不幸的是，身体并不能很好适应屏幕下的生活：
63%的人睡眠不足
太多的屏幕时间减少了让人睡眠的褪黑素
睡眠不足让人情绪紧张沮丧
每晚睡眠不足6小时会导致心脏病发风险增高50%
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