你还没成年,就已经胖成了个球

大家都爱肉嘟嘟的年画娃娃,喜欢体型敦实可爱的熊本熊,可“肥胖”的体型却让人唯恐避之不及。“减肥”总被挂在嘴边念叨,健身减脂的氛围在年轻一代日益浓厚,尽管如此,肥胖依然成了世界范围内的大难题。

10月10日,一项刊载在医学权威期刊《柳叶刀》上的研究结果显示,全球肥胖人口已达到了全球总人口的三分之一,而有将近五分之一的儿童都超过了正常体重。

在高收入国家,儿童超重率总体趋于稳定,但依旧高得令人咋舌:在经济相对发达的美洲、欧洲和西太平洋地区,超重儿童比例超过了四分之一。2016年,5岁至19岁的肥胖人数已增长到惊人到1.24亿,而人口基数巨大的中国,更成为了超重儿童人口最多的国家。

据全球疾病负担研究中心公布的数据,中国超重儿童已于2015年达到3434万人。1990-2015年间,中国5~9岁儿童超重率由7.84%增长至18.47%,超过全球平均水平,超重人数已增至1456万人,将近翻一番;对比之下,10~14岁与15~19岁两个年龄区间内虽然超重比例不及,但实际增长超重人数仍不容小觑。

解决儿童肥胖问题,体育锻炼必不可少。然而中国学生的锻炼时间,都被学习占用了。一项对青少年课外体育锻炼现状的研究对中国八座城市(六大地区)的学生进行了调研,数据显示,无论处于哪个学习阶段,体育课被占用次数都相当多,接近三分之一的学生被占用了7次或更多次体育课。

从对体育教师的采访得知,体育课大多忽视理论,课上自由活动频率很高,遇到下雨天也乐意“拱手让人”。随着年级的升高,学生上体育课的意愿也在降低,请假在教室自习的人跟着学习压力水涨船高。女生们尚可借口例假不适,事由相对单一,男生们就各展神通了,老师们大多也睁一只眼闭一只眼。

学校里运动量不够,学生们会在放学后补足这一缺失吗?调查表明,大多数中小学生回家第一件事是完成作业,但这一比例随着年级升高有所下降,有接近四分之一的高年级学生首选看电视、上网、打游戏,“先甜后苦”。体育活动则一直不受青睐,占比稳定在百分之六附近。

随着年级升高,作业如山倒,学生完成作业后继续“加餐”的比例逐渐递减,接近百分之四十的高中生直接“洗洗睡”,时间紧迫,罔谈加强身体锻炼了。值得注意的是,选择上网、看电视的比例却在提升,成了睡觉以外的不二之选。静态的休闲娱乐与运动相比确实更安逸,也更容易堆积脂肪,形成“越胖越懒,越懒越胖”的恶性循环。

今年上半年,由中国营养学会公布的《中国儿童肥胖报告》显示,与正常体重儿童相比,超重儿童发生高血压的风险为3.3倍;发生高甘油三酯的风险为2.6倍;发生高密度脂蛋白胆固醇偏低的风险为3.2倍。

儿童肥胖最主要的长期后果是相关的健康危险可持续至成年期。成年后,肥胖儿童发生糖尿病的风险是正常体重儿童的2.7倍,与体重持续正常人群相比,儿童期至成年期持续肥胖的人群发生糖尿病的风险为4.3倍,发生代谢综合征的风险高达9.5倍。

除了对身体健康的妨害外,超重儿童心理健康问题同样不容忽视,在成长期间承担额外心理压力、遭受他人恶意中伤的情况也十分普遍,成为超重儿童成长中建立自信心、肯定自身价值的阻碍。

多多运动,朝着身体匀称健康的目标前进,要做个笑起来像两百斤的快乐小孩,首要条件是快乐,而不是长到两百斤。

来自:数读

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