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华盛顿州立大学:研究发现良好的睡眠可以提高女性的进取心

睡眠质量影响妇女每天追求工作场所地位的意图。华盛顿州立大学的研究发现,女性的睡眠质量影响了她们的情绪,并改变了她们对职业发展的看法。然而,男性的进取心没有受到睡眠质量的影响。

这一结论是研究人员在对135名美国工人进行了为期两周的调查研究后得出的。参与者记录了他们当前的情绪,他们休息得如何,以及在一天的晚些时候,他们对争取提高工作中的地位和责任的感觉如何。

“当女性获得良好的睡眠并且她们的情绪得到提升时,她们更有可能在日常工作中以实现地位和责任为导向,”主要作者、WSU卡森商学院的副教授利亚-谢泼德说。”如果他们的睡眠不好,降低了他们的积极情绪,那么我们看到他们对这些目标的导向性较低。”

Sheppard和合著者Julie Kmec和明尼苏达大学德卢斯分校的Teng Iat Loi为这项研究每天对全职雇员进行两次调查,该研究发表在《性别角色》杂志上。每天中午时分,参与者回答关于他们前一晚的睡眠和现在的心情的问题。晚上,他们回答关于他们在工作中寻求更大责任、地位和影响力的愿望的问题。

在试验过程中,男性和女性都报告说有好的和坏的睡眠,这些报告中没有明显的性别差异。然而,在睡得不好的日子里,女性更经常表示在工作中获得更高的地位的愿望较低。

研究人员只能猜测为什么睡眠对情绪的影响会影响女性的愿望而不是男性的愿望,但他们怀疑这可能与情绪调节的性别差异和社会期望有关,或者是这些力量的某种组合。

神经科学研究表明,与男性相比,女性倾向于经历更多的情绪再活动和更少的情绪调节,而这可能会被文化中关于女性更情绪化的定型观念所强化。同时,男性比女性更有雄心壮志的刻板印象可能会增加他们攀登企业阶梯的压力,所以也许睡眠质量差不太可能阻止男性的工作抱负。

Sheppard说,尽管这些发现对那些想在事业上有所发展的女性来说有一些好消息。例如,她们可以采取一些实际步骤来改善工作愿望,从练习冥想以帮助睡眠和情绪调节,到为工作时间设定更好的界限–当然,这一切都是为了努力获得更好的睡眠。

她说:”重要的是能够将愿望与工作环境之外发生的、可控制的事情联系起来。有很多事情任何人都可以做,以获得更好的睡眠和调节一般的情绪。”

cnBeta

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