中年危机是一种因年龄增大而产生的缺失感，以及现实中的压力感。2013年8月，零点指标数据在一、二线城市中开展“中年危机调查”，对人到中年所面临的林林总总的压力进行了全方位调研，根据调查结果对人到中年的生活状态进行了描摹。
中年危机来袭
中年危机窃取我们的幸福
在30-50岁的城市居民中，41-45岁的中年人对“中年危机感”最深切。数据显示，处于41-45年龄段的人群中，有近四成（38.9%）对“人到中年，危机四伏”的感触深刻，明显高于其他几个年龄段的感受。可以说，在中国城市，中年危机在41-45岁时正是来势汹汹之时。
为了使“中年危机”更容易理解，我们针对中年人的情感、工作、健康、财务以及人际圈五个维度的指标，对中年危机的危机程度进行了量化，分数越高，中年危机越严重。我们发现：我国处在30-50岁年龄段的城市居民中，中年危机指数的得分为65分。
深入分析发现，中年危机严重程度与幸福感之间存在一定关系：中年危机越严重，生活越不幸福，中年危机指数80分以上的群体中，15.3%表示不幸福；而中年危机在60分以下、60-80之间的中年人不幸福的比例分别仅为2.9%和8.1%。
帝都、魔都“危机水平”位居一二，成都很安逸
在我们调查的6个城市中，包含了北上广三个一线城市，以及武汉、西安、成都三个二线城市。调查显示，一线城市生活的中年人，中年危机感受程度明显要高。
数据也显示，北京、上海、广州三个一线城市的中年人明显压力甚大，尤其是帝都和魔都两大城市，中年人的危机指数并列第一高，都是68分。广州危机指数略低与北京上海，但是也在整体均值以上。
在三个二线城市中，与城市规模相对应，西安中年人的危机指数是65分，在二线城市中最高。武汉和成都则都在整体均值以下，尤其是成都，中年人的危机指数为59分，可谓安逸，名副其实是“一座来了就不想离开的城市”。
事业，压垮中年人的稻草
中年人虽然已经在职场驾轻就熟，但却面临着来自年轻人的挑战以及升职的压力。如何从容面对职场，收获事业丰收？每个中年人都面临着不同的挑战。
年龄增长，职场需求不同：年轻人烦加班，老年人担心知识体系更新
总的来看，个人发展空间以及薪资待遇是中年人面临的两大首要问题。但在不同年龄阶段，人们也面临着不同的职场问题：比如在31-35岁的人首要面临的问题是加班，36-40岁的人觉得自己的工资待遇上不去，41-45岁的人在担心自己的发展空间有局限，而46-50岁的人则开始担忧自己的知识储备和知识体系更新不足。
职位不同，忧心不同：穷人愁钱少，富人恐竞争
另外，无论收入高低，都是要面临来自工作领域的各种问题。但是，不同收入的人需要面对的问题显然是不太一样的。低收入和中等收入群体面临的首要问题是“工资低福利差”问题（46.3%和36%），其次是发展空间的问题（41.7%和33%）。而高收入群显然需要面对更激烈的职场竞争（37.3%），比中低收入群体分别高出十几个百分点（低收入23.8%；中等收入27.9%）
不甘寂寞的中年情感
人到中年，大部分人都已经开始稳定婚姻生活。家庭是责任，是付出，是忍受，所以婚姻既是稳定的保障，也是生活的牢笼。婚姻内、婚姻外，中年人的感情生活亦步亦趋，看似稳定，实则无奈。
婚姻状态三分天下：七分平淡，一分半激情，一分半灰色
平淡真实是中年人婚姻真谛，处于此婚姻状态中的中年人占总体的67.3%。在中年人群体中，婚姻状态处于良好状态的，占总体数量的81.8%，其中，认为当下婚姻充满激情，仍有爱恋感觉的占14.5%，大部分人认为婚姻状态处于平淡但真实状态的。
余下的二成左右中年的婚姻状态并不是那么尽如人意，甚至部分人面临的婚姻危机。这种灰色的婚姻状态又分为三种：“失语的婚姻”，5.1%的中年人对目前婚姻全无感觉；“亮灯的婚姻”，2.4%的中年人正面临婚姻的分崩离析；“怀疑的婚姻”，10.6%的中年人的婚姻状态是如此的——如果处理谨慎还可，如果处理不当，也很可能会导致婚姻关系的结束。
女性对婚姻的负面感受更高
我们对比分析中年男女对目前婚姻状态的感受时，女性对婚姻状态的负面感受明显要高于男性。认为目前婚姻枯燥无味的女性比男性高出7个百分点，对婚姻全无感觉的女性比男性高出3个百分点，女性认为目前婚姻已经处于危机之中的比例也略高于男性。可见，中年女性的婚姻状态更不稳定，而这种不稳定性可能源自女性对婚姻生活有更高的期待。
另外，从年龄阶段上看，婚姻的乏味期在36-40岁之间达到峰值，12.5%此年龄段的人对自己的婚姻评价是“枯燥无味，我很难想象要一直这样过下去”（31-35岁:6%; 41-45岁,10.4%;46-50岁:7.5%）。
半数以上中年人曾有过精神出轨或肉体出轨
针对已婚群体的婚外情感的数据显示：明确表示在过去一年中，没有发生过任何婚外情感的中年人为46.2%。也就是说，有半数中年人曾经发生过某种程度的出轨。其中，34%的中年人曾经对配偶意外的异性产生过好感；有21.5%的人曾经约会过配偶意外的异性；另外，有近一成（8.6%）的已婚中年人在过去一年中发生过婚外情或者一夜情。我们津津乐道的婚姻，似乎不是那么牢不可破。
虽然女性对婚姻并不是十分满意，但是女性对婚姻的忠诚度还是要高于男性。我们对比男女婚外情感状况，发现：女性发生心理出轨和身体出轨的比例都要比男性略低。
另外，对比不同年龄的受访者也发现，婚外情感的发生在41-45岁时达到高峰期。这个年龄段的出轨情况比其他几个年龄组更常见。
蓝颜知已，弥补失意的婚姻？
或许是为了弥补婚姻的乏味和平淡，我们调查的群体中，约半数（47.5%）的受访者希望自己有个蓝颜/红颜知己，并且，无论是男性还是女性，对于这种精神层面的友人的需求度相差无几（男性：47.3%;女性：47.7%）。另外，高收入群体可能由于物质富足下，对蓝颜/红颜的需求要比中低收入者要高（高收入：52.6%，中等收入：49.5%，低收入：37.7%）。
健康：身体尚可，情感焦灼
随着年龄的增长，人的生理机能会伴随年龄的增长而日渐退化。健康问题是中年人不得不面临的一个重大问题。三成中年人（32.4%）面临来自健康方面的较大压力。那么，中年人的心理和生理健康情况如何？
心理上：烦躁的无名火随时升腾
数据显示，中年人的情绪状态并不是十分乐观。四成以上的中年人（40.8%）处于负面情绪之中，其中：“常常变得非常烦躁，莫名的想要发火”，占整体被访者的12.5%；“没有特别的事情，但经常处于持续焦虑状态”，占整体被访者的28.4%。相对之下，能够保持积极乐观情绪中年人则仅有一成（10.5%）。
近三成中年人负面情绪无从表达
调查显示，中年人舒缓压力或缓解负面情绪的最常用的方式是“亲近的朋友或家人诉说”（43.9%）。而1/4的中年人选择通过微博/微信等网络途径进行倾诉。最令人忧心的是：有近三成（27.7%）的公众无从表达（被动的，无渠道：16.1%；主动地，习惯自己承受：11.7%）。
男性和女性中无从表达的比例相当，但是更多的女性是“被动的无处发泄”，认为自己是缺乏倾听者（男性：14.1%，女性：19.7%），而男性则更习惯“自己闷着”（男性：14.1%，女性：7.2%），是主动的无处发泄者。
另外，随着移动互联网及移动通信技术的发展，网络沟通尤其是对于双高群体来说，显得越来越重要。双高群体中采用网络途径舒缓负面情绪的比例均在三成上下，而中低收入、学历群体则要少一成左右。
中年人最难是睡个好觉
调查显示，中年人的锻炼意识较强。锻炼健身可以调节身心，也能改善体态。所有中年人中，进行体育锻炼的比例比较高，6成以上（60.2%）坚持每周2-3次级以上的频率锻炼，而坚持每月锻炼的人的比例也在22%左右。
即便如此，中年人还是面临着一系列的健康问题。其中最大问题就是睡眠问题，39.8%的中年人都面临睡眠问题。另外，中年人正是职场主流，所以，办公室常见疾病也是威胁中年人身体健康的主要因素：肩部颈部问题（28.5%）、干眼肌肤干燥等办公室综合征（19.2%）、肠胃问题（18.9%）是睡眠外中年人面临的主要问题。
财务超支，压力超支
“上有老下有小”的状态让每个中年人的家庭都承当着一定的经济压力。虽然，财务自由是很多中年人的追逐目标，但是很多人还远远达不到自由的状态。数据显示，中年人一些必须的开支，仍然占到其年收入的七成以上。
家庭日常支出反映中年人财务状况
调查显示：高收入群体“必须开支项”（含子女支出、赡养父母、家庭日常支出及个人开支）比例占收入的约为75%，而中等收入群体整体支出比例则为77%，低收入群体的财务状况最为紧张，必须的开支占到收入的85%以上。
从各个分项看，低收入群体的财务紧张程度，也体现在该群体的“家庭日常支出”上。与中高收入群体相比（30%），低收入者的家庭支出更高，相对于本来就小的收入基数，财务压力可想而知。
显然，收入越高，越能够善待自己。在为自己的开支中，高收入年度为自己的开销占年收入的15%左右，而中等收入则略少，为12%，低收入者最低，为10%。
中年危机感的严重程度，或与财务支出情况相关
我们计算了包含子女支出、赡养父母、家庭日常开支以及为自己花销等四项的实际开支状况。对比发现，中年危机表现的比较严重的群体，在子女教育、赡养父母以及自己花销上，经济支出也是最高的。故在某种意义上，如果家庭整体支出较大，会给中年男女带来无形的压力，从而造成危机感的加重。
同学会即小社会：混的好不好，同学会见真章
经过多年的积累，中年人的财富、人脉都已经达到一定程度。那么，中年人人际圈子如何？中年人如何看待自己在所处社交圈子中的地位？同学会作为中年人社会的微缩，可以管窥一斑。
五成半中年人认为“混的不好不坏”
2013年8月，零点指标数据在一、二线城市中开展“中年危机调查”发现：半数以上中年人（55.7%）认为自己在同学圈子中处于中等位置，认为自己处于中上层的约为1/4，而认为自己处于中下层的约占1/5左右。
那么，与这种层级认同最相关的因素是哪两种呢？一是学历水平，二是收入情况。数据显示，收入越高，阶层认同越向上，文化程度越高，阶层认同越向上。
混得越好，对同学会越热衷
同学会可以作为一种社会现象，既是“移民社会”中的人情圈子，也是经济圈子。调查发现：有17%的人热衷参加同学会，55.2%的视情况参加；还有27.5%的人很少或从不参加同学会。
进一步分析发现：双高群体更在意同学圈子的经营。数据显示：在热衷参加同学会的人群中，高收入群体和高学历群体明显占优势。相应的，自我认同的身处阶层越高，参加同学会的热忱越高。认同上层、中等偏上、中等、中等偏下以及底层的中年人中，主动参加同学会的比例依次为100%→86.2%→73.8%→48.8%→41.9%。
怀旧之外，男人侃事业，女人聊家庭
同学会时，中年人最热衷聊什么话题呢？怀旧仍然是同学会的主要情绪。数据显示，在同学会时回忆往昔的比例为61.7%，另外，子女教育和职业发展（56.3%和50.8%）也是同学会的常见主题。
另外，同学会上男人和女人关系的话题也不一样：除回忆往昔，男人集中在工作上，聊职业和创业的男性比女性分别高出近10个百分点；而女性更聚焦在家庭上，女性比男性更爱聊婚姻家庭和子女教育，比例分别高出男性6.2和4.1个百分点。
中年危机之下，中年人心中有哪些渴望和理想？调查发现：中年人的梦想非常务实，依次为：子女成才（33.1%），升职（19.5%）和财务自由（16.8%）。而中年人最畏惧的事情则是失去健康（38.1%），贫穷（14.4%）以及感情背叛（10.9%）。在这些期待和畏惧中，看到中年人在家庭、子女、职场的种种责任。而责任重大则压力重大，在中年危机来临时，希望每个人都能从容面对危机。
注：收入水平划分标准：低收入群体的个人月收入在5000元以下，中等收入群体个人月收入在5000元-9000元之间，高收入群体的个人月收入在9000元以上。
技术说明：本次调查利用零点研究咨询集团网络调查系统，于2013年8月8日~14日针对北京、上海、广州、成都、武汉、西安六城市的1296位31-50周岁居民进行的随机访问。
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