2013年7月10日据一项对智力和睡觉习惯的研究显示：睡觉时间不规律可能影响大脑健康发育。
研究人员发现，每晚在不同时间入睡对女孩的影响比男孩大，但是无论男孩还是女孩，睡觉不规律的孩子大脑活动都比不上有固定睡觉时间的孩子。这种影响在3岁的孩子中表现最明显。睡觉时间不规律的3岁小孩在阅读、数学和空间技能测试中，得分低于有严格睡觉时间的孩子。
伦敦大学的科学家说，缺乏常规会扰乱生物钟，或造成睡眠不足，从而削弱早期发展，影响大脑记忆和学习新信息的能力。
伦敦大学学院生命历程研究中心教授阿曼达·沙克说：“3岁似乎是受影响最大的年龄。如果一个孩子睡眠时间不规律，那么他就没有合成那个年纪他周围所有的信息，稍大时他们获取周围的信息会更困难。”
虽然测试分数区别甚小，许多情况下只有几分的差别，但是童年时期睡觉时间不规律似乎有累积效应，日后会造成更大的问题。
英国千禧世代研究MCS对处于或即将进入青少年时期的英国孩子进行了长期记录。沙克和她的同事利用MCS上的信息观察孩子在不同年龄的表现如何反映在测试中以及睡觉时间是否对测试有影响。
孩子睡眠时间长短对他们在不同测试中的表现影响甚微，包括基本数字技能、单词卡朗读、平面或立体图形设计。但是，没有规律入睡时间通常导致得分较低。早年（3岁、5岁、7岁）没有规律入睡时间的女孩在测试中得分差距最大。此研究发现，没有规律入睡时间的男孩在这三个年龄的任何两个中存在同样的情况。
发表在《流行病学和社区卫生杂志》的文章暗示，入睡时间不规律会影响大脑可塑性或存储和学习新信息的能力。文中写道：睡眠是对前一天可塑性的支出，对后一天全新学习的投资。早期儿童发育对日后生活中的健康和福利有深远影响。因此，睡眠减少或受到干扰，特别是在成长的关键阶段，可能对孩子一生身体健康产生重要影响。
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