图片来源：Jeanette Dietl | Shutterstock.com一项新研究发现，那些久坐的人也许更容易焦虑。不管是在日常上班路途中久坐，还是久坐于电脑或者电视前。
研究者分析了9项针对焦虑程度和久坐习惯之间联系的研究，久坐时间指人们日常活动的时间总和，例如看电视，在电脑前工作和玩电子游戏等。集中分析了这些研究后，研究者发现长时间久坐的人更容易焦虑，并将这篇评论于2015年6月18日在线发布在BMC Public Health上。
研究人员说：“了解了是什么因素导致人们愈加焦虑，医疗服务人员就可以提出一些帮人们减少和控制焦虑的方法。”
该研究的首席研究人员Megan Teychenne说：“为了研发出科学的策略来防止或控制焦虑症，懂得哪些行为习惯与焦虑相关很重要。”
这些研究将久坐与一些健康问题联系起来，像肥胖症、心脏病、II型糖尿病和骨质疏松症。但是研究者说：“很少有人研究久坐对心理健康的影响。”
世界上超过2700万人有焦虑症。根据美国心理卫生研究所（National Institute of Mental Health）的数据，在美国每年有18.1%的人有焦虑症。
在这篇评论中，研究者查阅了从1990年到2014年间出版的9项研究，这9项研究都是评估久坐和焦虑程度的。这些研究的规模大小不一，从200名到13000名参与者不等。其中两项研究是针对孩子和青少年的，其他的还包括成人。
这些研究关注人们患上临床焦虑症或者出现焦虑症征兆的风险。焦虑的人有过多且持久的担忧（常常是不切实际的）时会给日常生活造成困扰。而这些征兆包括心跳加快，呼吸困难，胃肠道不适，肌肉紧张，流汗、头晕或眩晕。
Teychenne说到：“有趣的是，我们发现在现代社会，焦虑症的增加情况与久坐的增加情况是同步的。因此，我们对这两者是否相关联非常好奇”。
9项研究中有5项发现久坐习惯的增加与焦虑风险的增加是有联系的。但是，当研究者把坐着的时间和面对屏幕坐着的时间分开时，却发现了不同的结果。有4项研究证明人们坐着的总时间越长，患焦虑症的风险就更大。但是，数据显示，人们面对屏幕坐着的时间（例如看电视或使用电脑）与患焦虑症的风险之间的联系并不强。
然而，这些研究也显示人们的焦虑程度也有差异，这取决于他们坐着的时候在干什么。例如，2014年的一个研究表示，人们上班路上坐着的时间越长，或者日常生活中总的坐的时间越长，患焦虑症的风险就越大。但是坐着工作或消遣的时间长短则与焦虑没有一点联系。
久坐习惯如何增加人们患焦虑症的风险还不得而知，但是研究者提出了几种可能的原因：久坐习惯有可能导致睡眠模式受干扰，新陈代谢不良，甚至是社交恐惧——例如，当一个人坐在屏幕前而不是与人们进行互动时就会出现这种情况。研究者说：“所有这些影响都可能增加人们患焦虑症的风险。”
为研究焦虑症与久坐习惯之间的联系，他们还有很多工作要做。
via：科学之家 译审
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