数据来源:《2013年中国网民睡眠质量调查白皮书》
《2013中国网民睡眠质量白皮书》近日发布,报告显示,国人睡眠质量呈下滑趋势,近四成网民每天睡眠时间不足6小时,七成网友会在半夜惊醒。
报告显示,38%的网民睡眠时长不足6小时,而2012年的睡眠质量调查中此部分网民仅占23.4%,说明国人睡眠时长在不断缩减。
22点前入睡网民仅为16.5%,较2012年下滑6个百分点,另有21.4%的人0点以后入睡,国人睡眠时间普遍后移。
专家提示,成年人一般需要睡眠时间为6-8 小时,长期晚睡和睡眠时长不足,可造成睡眠剥夺,将导致人体自身精力、判断能力、记忆力以及警觉能力严重下滑,加快认知老化速度,提高晚年患老人痴呆的风险。
报告还发现,10%的网友需要借助安眠药入睡,71%的网友偶尔或经常会半夜惊醒,睡眠质量不高、深度睡眠缺乏已成为普遍现象。
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