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央视频:专家称睡前长时间玩手机或增加抑郁几率

今日(11月28日),据央视频发布的视频中专家的意见称,睡前长时间玩手机可能会增加抑郁几率。

经常性睡前长时间看手机有什么后果?

1、长时间看手机会缩短夜间睡眠时间;

2、手机发光屏令大脑兴奋,影响入睡,真正入睡后睡眠质量也会下降。

据悉,睡前玩手机是可以导致抑郁症的,人们在夜间面对可自主发光的背光式屏幕时,体内褪黑激素的分泌会受到抑制,进而延缓人们入睡的时间。

建议及时的改变这种不良的生活习惯,以免给身体造成严重的危害。长此以往,不但出现睡眠问题,会影响脑功能,还会出现焦虑抑郁问题。

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