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英国科学家:研究发现冥想能帮助考生集中精神

英国科学家发现,类似佛家的冥想可以帮助考生减轻压力,更能集中精神。英国埃克塞特大学、牛津大学、剑桥大学等机构的研究人员发现,最能帮助学生安然度过考试季节的是所谓的“内心和平”。

研究的对象是522名年龄介于12到16岁之间的学生。他们来自12家英国中学。其中256名学生接受一次为期九周的集中精神训练,其中包括调控呼吸练习。训练也使用了不少视频材料,目的是教导学生锻炼自己的精神意志,控制自己的思维。另外的256名学生并没有参加类似的训练,以供比较。结果显示,曾经接受训练的学生显示出他们感受较少的压力,而且身体健康也胜于没有接受训练的学生。

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